בואו נשים את הדברים על השולחן: אנחנו חיים בתקופה לא פשוטה ונמאס לנו ממנה!

הקורונה בקושי רק הסתיימה, ועוד לא סיימנו לעבד את המשקעים הרגשיים שעוד נותרו לנו ממנה, וכבר מצאנו את עצמנו בתוך מערכה חדשה – מציאות של מלחמה מתמשכת. העומס שוחק, עוד יותר מצטבר, וכל אחד מרגיש את זה איפשהו בגוף או בנפש.

כל אחד מנסה לשרוד כדרכו, להחזיק מעמד ולא להישבר, והשאלה היא – למה זה מרגיש כל כך חזק? ולמה לפעמים אנחנו נלחצים עד כדי תחושת שיתוק בגוף, או רצון לברוח מכאן רחוק-רחוק ולא לחזור?

האמת פשוטה: יש לכולנו צרכים בסיסיים, וכשמשהו מאיים עליהם – כל המערכת שלנו נכנסת לסחרור הישרדותי.

בואו נעשה סדר אחת ולתמיד, בצורה פשוטה ומאורגנת, מה שיעזור לנו להחזיר פיקוד ולהשתלט על האיזון שלנו כמו פעם.

סולם הצרכים של מאסלו

הפסיכולוג האמריקאי אברהם מאסלו סידראת זה בצורה פשוטה: קודם כל האדם רוצה להרגיש בטוח בדברים הכי בסיסיים:
אוכל, מים, בריאות, קורת גג, וכסף שמספיק למחייה.

ורק אחרי שהפינה הזאת סגורה אצלו, יש מקום גם לצרכים רגשיים כמו אהבה (זוגיות), חברים (שייכות), וכמובן גם מימוש עצמי – להיות בעשייה שנותנת לי משמעות.

רק תחשבו על זה: אם מישהו פוחד שיפטרו אותו, איך יהיה לו ראש לחשוב על בניית תכניות,“הגשמת חלומות”?
אם אמא לא ישנה בלילה כי הילד בצבא ונמצא בסיכון יומיומי, איך היא תוכל להיות פנויה לדברים אחרים?

זה לא רק תאוריה – זה בדיוק מה שאנחנו רואים סביבנו ביום־יום..

הפחדים שמנהלים אותנו

אנשים חרדתיים (ואמת? כמעט הרי כולנו כאלה בשנים האחרונות) מתמודדים עם אותם פחדים שחוזרים על עצמם:

• פחד להיפגע פיזית –  כל כאב קטן הופך למחשבה: "מה אם זה סרטן?". הקורונה רק חיזקה את זה, ותקופת המלחמה רק העצימה את הצורך לחפש קרבה למקומות מוגנים שיבטיחו לך את הביטחון…
• פחד לאבד שליטה –  בזמן שהסטרס מציף אותך, אתה חווה התקף חרדה כל כך חזק, שאתה מרגיש  שהגוף בוגד בך, שהלב עוצר, ושאתה משתגע.
• פחד מכישלון – "אם אעשה טעות חיי, אשלם מחיר כבד כל כך שזה יגמור אותי". זה גורם המרכזי לדחיינות, להיסוס, לחיים בספקות, מה שמונע ממך עשייה ופחד ליזום דברים שיכולים לקדם אותך למימד אחר של איכות חיים.
• פחד מדחייה – מה יגידו עליי? אם אטעה, מי אמר שעדיין יאהבו אותי? פחד להישאר לבד וביום שתצטרך עזרה – לא יהיה שם אף אחד בשבילך.
• פחד ממחסור כלכלי – כסף זה הלחץ מספר 1 בעולם. בכסף ניתן לפתור 95% מכל הבעיות שלנו, וברגע שתחושת יציבות הכלכלית נפגעת, אי אפשר יותר לנשום בשקט.
• פחד על המשפחה – הורים מסתובבים עם חשש תמידי: “שלא יקרה משהו לילדים שלי”.

אם נחשוב רגע, נוכל לאחד את הכל לפחד אחד מרכזי – "פחד מאובדן שליטה על חיי", שממנו מסתעפת החלוקה ל"5 מעגלי החוסן":

• חוסן אישי,
• חוסן משפחתי/זוגי,
• חוסן חברתי,
• חוסן כלכלי,
• חוסן לאומי.

ואם עדיין לא ראיתם את הסרטון המסביר בצורה בהירה על 5 היסודות הללו, זה הזמן להיכנס לקישור ולצפות בוידאו הזה מיד אחרי שתסיימו את הכתבה.

אז מה תכל'ס עושים עם כל זה?

הטעות הראשונה ואולי הכי גדולה היא, לחשוב ש"זה יעבור לבד". זה ממש לא יקרה. כי אין שום סיבה שמערכת ההגנה שלנו פשוט תשחרר את האחיזה ותתן לנו להתנהל לבד (במיוחד כאשר אדם חרדתי כבר שנים, והדריכות התמידית נכנסה לו להרגל). הי אתמשיך לפמפם ולפמפם, להתערב ולנהל, פעם יותר ופעם פחות אבל לא תשחרר. כי החלק ההשרדותי הזה הוא פחות שכלי ולא ניתן לשכנע אותו בכמה הסברים וטיפים.

בנוסף, סוגי הפחדים האלה רק מתלבשים אחד על השני ונשזרים יחד, עד שיוצרים שרשרת פגיעה שמדרדרת את האדם: הבריאות מתערערת, הזוגיות מאותגרת ונחלשת, בעבודה יורד המיקוד והסטרס עולה וחוזר חלילה.

אבל – וזה ה"אבל" הגדול – ברגע שאתה לומד איך לעבוד נכון עם הפחדים האלה, משהו באחיזה שלהם משתחרר. אתה מתחיל להיות ה"ביג בוס", רב החובל גם כשהים סוער והספינה שלך עפה באוויר…
ההקלה מורגשת ומתחזקת לא כי החיים הופכים לקלים יותר, אלא כי יש לך פתאום כתפיים רחבות יותר כדי להתמודד עם המשקל הכבד. כי ככה זה עובד.

איך מתקדמים?

אני מזמין אותך לשיחת אבחון ממוקדת (בטלפון או בזום), בה נאתר ונסמן את כל המקומות החזקים שלך, את כל הנקודות שיש לשים עליהן דגש.

בשיחה הזאת אציע דרך עבודה מותאמת אליך אישית, ונמצא יחד את המסלול שיכול להתאים לך במגוון פרמטרים.

קח את החיים שלך בידיים. ממש ברגעים אלו שאתה מתלבט בספקות, מישהו אחר עושה את המסלול של העלייה ומקבל את השליטה על החיים שלו בחזרה.

גם אתה יכול, וככל שתתחיל עם זה מהר, כך מסיים עם זה מהר ותצא לחיים של שלווה וביטחון, יציבות בכל תחומי החיים, חיבור אל הסביבה, זוגיות ומימוש עצמי.

יש לנו את הידע לעזור לך, כעת הצעד שלך!

חייג כעת 051-5741770 או כתוב הודעת ווטסאפ (בקישור הזה)

ותתחיל את המסע הממוקד שלך בדרך לפרק החדש בחיים שלך!