7 הפחדים היסודיים שמנהלים את חייך – איך תשתחרר מזה?
בואו נשים את הדברים על השולחן: אנחנו חיים בתקופה לא פשוטה ונמאס לנו ממנה! הקורונה בקושי רק הסתיימה, ועוד לא סיימנו לעבד את המשקעים הרגשיים שעוד נותרו לנו ממנה, וכבר מצאנו את עצמנו בתוך מערכה חדשה – מציאות של מלחמה מתמשכת. העומס שוחק, עוד יותר מצטבר, וכל אחד מרגיש את זה איפשהו בגוף […]
5 כלים עוצמתיים לשמירה על איזון נפשי ויציאה מהירה מחרדות – צפו בסרטון!
האם קרה לכם שהחרדה תפסה אתכם ברגע לא צפוי, ולא ידעתם איך להחזיר לעצמכם את השקט הפנימי? אם כן, אתם לא לבד. ההתמודדות עם חרדה יכולה להיות מאתגרת, אבל יש כלים ייחודיים ומפתיעים שיכולים לעזור לכם להתאזן במהירות. הכנתי עבורכם סרטון שבו אני מציג 5 טיפים עוצמתיים, ובעיקר נדירים, שיכולים לסייע לכם לצאת ממצבים של […]
כיצד הדימוי העצמי קובע את ההצלחה?
אולי יצא לכם לשמוע על הספר בשם Psycho Cybernetics, מאת מקסוול מלץ, MD, F.I.C.S. תחום הפסיכולוגיה של היום מחשיב את רב-המכר הזה לאחד החשובים ביותר שנכתבו אי פעם. זהו מבט מרענן על הדימוי העצמי, וכיצד אתם יכולים לשנות את חייכם על ידי "תיכנות מחדש" של המנגנון במוח השולט בהתנהגות שלכם – והמחשבות שלכם. התיאוריה של […]
מה ההבדל בין אגו סינטוני לבין אגו דיסטוני?
אוקיי, אז אני משער שהניחוש הראשון שלכם היה שהמילה "אגו" מדברת על אגו אנושי, אגואיזם ומשהו בסגנון. והאמת היא, שהפירוש הפשוט של המילה 'אגו' מצביע על משהו בסיסי יותר בנפש. על מיקוד בנקודה הפנימית. שני המושגים הללו בפסיכולוגיה מדברים על תפיסת האדם את הבעיה: בעוד שבמושג אגו-דיסטוני אדם מתרחק ממחשבה המטרידה ומקובל עליו שהיא לא […]
עייפות כרונית – מחלת העצלנים?
מדוע אנו סובלים מעייפות כרונית ולאן נעלמים הכוחות שלנו? מה גורם לנו לתשישות? מדוע ישנם אנשים מלאי אנרגיה, ולעומתם אנשים תשושים "מלידה", ומה אפשר לעשות עם העייפות שלא נגמרת? מהם התסמינים השכיחים של עייפות כרונית? תשישות תמידית (שלא עוברת גם לאחר מנוחה), חולשה פיזית, כאבי שרירים ופרקים, סיבולת גוף נמוכה, בעיות קוגניטיביות (פגיעה בזיכרון ובריכוז), תסמונת […]
"חבורת היתומים"
בד' באייר תש"ח, יום לפני ההכרזה על הקמת המדינה ובעיצומה של מלחמה עקובה מדם, נכנעו חברי קיבוץ כפר עציון . 79 מחברי היישוב רוכזו לאחר הכניעה במרכז הקיבוץ ונטבחו בירי אכזרי בידי חיילי הלגיון הירדני. ארבעה שרדו. באותו הזמן נפל גוש עציון כולו. הלוחמים והלוחמות מהקיבוצים הסמוכים נלקחו לשבי הירדני. לימים, תקבע כנסת ישראל את […]
איך לחדש אנרגיות?
פעמים רבות פונים אלי בשאלה: איך לחדש אנרגיות שלנו? מדוע הכוחות שלנו מתבזבזים וכיצד נשע לשמור על האנרגיה? איך נלמד לשמוע את הקול הפנימי של עצמנו, ולקבל תשובות אמיתיות לכל השאלות החשובות? והסוד הגדול: מה הדרך שלי לשמור על רעננות האנרגיה ולחיות באיזון גמור בחיים – צפו בקטע וידאו הבא והשאירו את חוות דעתכם: […]
הרשמו לערוץ יוטיוב החדש שלנו!
צפיתם בוידאו של אברהם ביטקין והתחברתם לתוכן? רוצים להיות תמיד מעודכנים על הופעת סרטוני הדרכה וטיפים לחיים בריאים? הכנסו ממש עכשיו לערוץ היוטיוב של אברהם ביטקין, ולחצו על כפתור האדום: מה תתן לי רישום לערוץ? הערוץ מתעדכן בחומרי צפיה חדשים של סרטוני הדרכה וטיפים לטיפול העצמי חינם! ההרשמה לאתר היא הדרך היחידה לקבל את סרטוני ההדרכה מבלי […]
גילי, בת חמש עשרה…
ניסיתם פעם לעוף על טיל? אחותי עם בעלה וילדיה עפה אלינו מהדרום בגלל הטילים. אני עפתי מהחדר למרפסת הסלון לכבוד העניין. בדרך העפתי הצידה כל מיני חפצים ליתר ביטחון. מדי פעם כולנו עפים למרחב מוגן. בסמינר החליטו דווקא לא להעיף אותנו רחוק, והוחלט לארגן השנה יריד. יריד! מרגע שנפלה ההחלטה אני בתמרוני יירוט. המדריכה ערכה […]
איך להוריד את המתח בעקבות המצב הביטחוני?
בימים אלו רבים מאיתנו מחפשים דרך להוריד את המתח המצטבר בנו בעקבות המצב הביטחוני. בסרטון וידאו קצר שלפניכם אנו מציעים דרך קלה ומהירה לפרוק את המתח ובכך לעזור לעצמנו וגם לילדנו. להלן תיאור קצר של תרגילי הרפיה המוצעים בסרטון: נשימה – להאט את קצב הנשימה כמה שרק אפשר. לנשום מהאף קצרות, ולנשוף מהפה ארוכות. פחות להכניס אוויר, […]