איך להוריד את המתח בעקבות המצב הביטחוני?
בימים אלו רבים מאיתנו מחפשים דרך להוריד את המתח המצטבר בנו בעקבות המצב הביטחוני. בסרטון וידאו קצר שלפניכם אנו מציעים דרך קלה ומהירה לפרוק את המתח ובכך לעזור לעצמנו וגם לילדנו. להלן תיאור קצר של תרגילי הרפיה המוצעים בסרטון: נשימה – להאט את קצב הנשימה כמה שרק אפשר. לנשום מהאף קצרות, ולנשוף מהפה ארוכות. פחות להכניס אוויר, […]
כיצד נעזור לילדנו בעת המלחמה?
■ היום הגיעה אלי לטיפול ילדה בת 10 שמאד פחדה מהאזעקות. לא מהטיל, לא מהמוות, אלא מקולות האזעקה. הילדה הייתה בטוחה, שמי שמשמיע את האזעקה אלו המחבלים מעזה שרוצים להפחיד אותנו■ כעת הוא זמן המלחמה. אין לנו מושג מתי זה ייגמר, אך הסוף לא נראה ואפשר לקחת בחשבון שזה הולך להימשך עוד הרבה זמן ■ […]
איך נוצרת חרדה?
הקדמה בכתבה זו מטרתי להציג בפני הקורא גישה ייחודית להבנת מנגנון החרדה ממבט ייחודי-יהודי. על מנת להעביר את המסר בכתבה אחת בצורה קצרה ונגישה לקורא, בחרתי לערוך את הדברים בדרך של מענה על סדרת שאלות. המידע דלהלן נלקח ממקורות כתבים יהודיים (חסידות חב"ד) כבסיס להבנת תהליכים נפשיים בעת היווצרות החרדה. יש לציין, שבשנים האחרונות נערכים […]
עבודה טיפולית באמצעות הסקייפ
▪ הטיפול באמצעות תוכנת סקייפ המחוברת למצלמה מהווה דרך חדשנית מודרנית, התואמת את העידן שלנו שבו הטכנולוגיה הולכת ותופסת מקום משמעותי מאד בחיי האדם ▪ הטיפול בסקייפ מאפשר למטופל להשאר בסביבה הנוחה לו ולהמשיך את רצף הטיפולים גם כאשר יוצאים לנופש ▪ הטיפול אצלנו מתאפשר בשלושה אופנים: 1. מפגש פנים אל פנים במרפאת בריאות הנפש […]
תסמונת פוסט טראומטית עלולה לגרום להשמנה
▪ אנשים שחוו תסמונת פוסט טראומטית (PTSD) עולות מהר יותר במשקל ויש להן סבירות גבוהה יותר להיות בעלות עודף משקל או שמנות, בהשוואה לנשים שלא סבלו מהתסמונת. כך עולה ממחקר חדש ▪ מחקרים כבר מצאו קשר בין PTSD והשמנה בעבר, אך מאחר ורובם התבססו על מידע לגבי שני המצבים באותו הזמן, הם לא יכלו להעריך אם אחד […]
פוסט טראומה – מי זה שם בתוכי?
▪ שלושתם נפגשים בטיפול הקבוצתי לנפגעי טראומה ומבינים שיש כאן "מישהו" שמדבר מתוכם, מישהו שלא תלוי בהם. ▪ אף על פי שהגיונית שלושתם מבינים, שהרגעים הקשים מזמן כבר מאחוריהם, הם חווים מצבי חרדה קשים וגם מוטרדים מעצם העובדה שיש בנפשם חלק נפרד שעושה ככל העולה על רוחו ומתנהג כישות בפני עצמה. ״מי הוא?״ – עולות […]