7 הפחדים היסודיים שמנהלים את חייך – איך תשתחרר מזה?
בואו נשים את הדברים על השולחן: אנחנו חיים בתקופה לא פשוטה ונמאס לנו ממנה! הקורונה בקושי רק הסתיימה, ועוד לא סיימנו לעבד את המשקעים הרגשיים שעוד נותרו לנו ממנה, וכבר מצאנו את עצמנו בתוך מערכה חדשה – מציאות של מלחמה מתמשכת. העומס שוחק, עוד יותר מצטבר, וכל אחד מרגיש את זה איפשהו בגוף […]
5 כלים עוצמתיים לשמירה על איזון נפשי ויציאה מהירה מחרדות – צפו בסרטון!
האם קרה לכם שהחרדה תפסה אתכם ברגע לא צפוי, ולא ידעתם איך להחזיר לעצמכם את השקט הפנימי? אם כן, אתם לא לבד. ההתמודדות עם חרדה יכולה להיות מאתגרת, אבל יש כלים ייחודיים ומפתיעים שיכולים לעזור לכם להתאזן במהירות. הכנתי עבורכם סרטון שבו אני מציג 5 טיפים עוצמתיים, ובעיקר נדירים, שיכולים לסייע לכם לצאת ממצבים של […]
כיצד הדימוי העצמי קובע את ההצלחה?
אולי יצא לכם לשמוע על הספר בשם Psycho Cybernetics, מאת מקסוול מלץ, MD, F.I.C.S. תחום הפסיכולוגיה של היום מחשיב את רב-המכר הזה לאחד החשובים ביותר שנכתבו אי פעם. זהו מבט מרענן על הדימוי העצמי, וכיצד אתם יכולים לשנות את חייכם על ידי "תיכנות מחדש" של המנגנון במוח השולט בהתנהגות שלכם – והמחשבות שלכם. התיאוריה של […]
בשעה טובה ומוצלחת השקנו ספרייה
במדור זה תוכלו למצוא מבחר עשיר של מאמרים אקדמיים בנושא OCD.
המאמרים באנגלית מתורגמים ע"י צוות המכון.
מה ההבדל בין אגו סינטוני לבין אגו דיסטוני?
אוקיי, אז אני משער שהניחוש הראשון שלכם היה שהמילה "אגו" מדברת על אגו אנושי, אגואיזם ומשהו בסגנון. והאמת היא, שהפירוש הפשוט של המילה 'אגו' מצביע על משהו בסיסי יותר בנפש. על מיקוד בנקודה הפנימית. שני המושגים הללו בפסיכולוגיה מדברים על תפיסת האדם את הבעיה: בעוד שבמושג אגו-דיסטוני אדם מתרחק ממחשבה המטרידה ומקובל עליו שהיא לא […]
לגעת בכאב – איך טיפול נפשי עוזר לדיכאון?
אפשר לדבר על זה בטיפול שנים ארוכות. לצעוד, לדרוך, לסגת. להשתהות, ללכת לאיבוד, ליפול, לקום וליפול שוב. לחפש פתרון, ולברוח ממנו. לחפש את השורש בשורש של השורש ו.. כלום. דרך ארוכה. [hr style="2" margin="40px 1px 40px 1px"] "כנראה שלא נדע, עד שלא ניגע ובאש עצמה עד שלא ניפול – לא נקום לתחיה…" (גיל עקיבאיוב, שיר […]
הודעות וידאו – העתיד כבר לא כאן.
כאשר באתי להתנסות באפליקציית Glide, הרגשתי משהו מוזר עם ההכרח הזה, לשלוח לידידים את הדיוקן העדכני שלי. אחרי שחלקתי את תחושותיי עם חברים, נוכחתי לדעת שהרגשת מבוכה וחוסר מוגנות הזאת משותפת לעוד אנשים שמתנסים לראשונה בשירותי הודעות וידאו החושפניים.
לחנך בלי לכעוס – האם זה אפשרי?
במהלך הדרכת הורים שגרתית קיבלתי שאלה מעניינת: האם ניתן לחנך בלי לכעוס? באמת, הרי מעטים הם אלו שיכולים לחנך את ילדיהם בלי לכעוס. יותר מזה, אצלי אישית קיים בלב חשש, שאילו אתנהג עם ילדיי ב"רכרוכיות" (שאיננה הולמת חינוך רוסי טיפוסי…))) הם עשויים לגדול פראי אדם, פורקי עול אלוהים ואדם ומה עוד… ביטויים תורניים כגון "יש […]
עייפות כרונית – מחלת העצלנים?
מדוע אנו סובלים מעייפות כרונית ולאן נעלמים הכוחות שלנו? מה גורם לנו לתשישות? מדוע ישנם אנשים מלאי אנרגיה, ולעומתם אנשים תשושים "מלידה", ומה אפשר לעשות עם העייפות שלא נגמרת? מהם התסמינים השכיחים של עייפות כרונית? תשישות תמידית (שלא עוברת גם לאחר מנוחה), חולשה פיזית, כאבי שרירים ופרקים, סיבולת גוף נמוכה, בעיות קוגניטיביות (פגיעה בזיכרון ובריכוז), תסמונת […]
"חבורת היתומים"
בד' באייר תש"ח, יום לפני ההכרזה על הקמת המדינה ובעיצומה של מלחמה עקובה מדם, נכנעו חברי קיבוץ כפר עציון . 79 מחברי היישוב רוכזו לאחר הכניעה במרכז הקיבוץ ונטבחו בירי אכזרי בידי חיילי הלגיון הירדני. ארבעה שרדו. באותו הזמן נפל גוש עציון כולו. הלוחמים והלוחמות מהקיבוצים הסמוכים נלקחו לשבי הירדני. לימים, תקבע כנסת ישראל את […]