אולי יצא לכם לשמוע על הספר בשם Psycho Cybernetics, מאת מקסוול מלץ, MD, F.I.C.S.

תחום הפסיכולוגיה של היום מחשיב את רב-המכר הזה לאחד החשובים ביותר שנכתבו אי פעם. זהו מבט מרענן על הדימוי העצמי, וכיצד אתם יכולים לשנות את חייכם על ידי "תיכנות מחדש" של המנגנון במוח השולט בהתנהגות שלכם – והמחשבות שלכם.

התיאוריה של מלץ היא, שיש הבחנה ברורה בין המוח והנפש – המוח הוא ה"מכונה" שגורמת לך לתפקד, והתודעה – היא כוח חיים שמאלץ אותך להשתמש במוח ובגוף שלך כדי להשיג מטרות ולעלות להצלחה.

המונח "קיברנטי" נלקח מהמילה היוונית שמשמעותה "האחראי על ההגה" וכיום משתמשים בו בדרך כלל כדי להתייחס לאופן שבו מכונות ויצורים חיים שולטים ומתקשרים זה עם זה. לדוגמה, מחשב הוא מכונה מתוחכמת המארגנת את עצמה לביצוע פונקציה. מלץ טוען כי אינך יכול להפוך את עצמך למכונה משום שיש לך את התודעה העצמית – היכולת להכיר את עצמך ואת מה שגורם לך לפעול בצורה כזו או אחרת.

ולמה זה כל כך חשוב?

דבר נדיר מאד שאנשים עם הערכה עצמית נמוכה יגיעו לשלבים הגבוהים של הצלחה. אם לא תכירו בזה שאתם הולכים קצת קשה עם עצמכם, ביקורתיים ושיפוטיים כלפי עצמכם – הדימוי העצמי הנמוך ימשיך להרעיל ולהציק לכם לאורך כל החיים ויחבל בכל הזדמנות להתקדם ולהשיג הצלחה.

רק הבנת המנגנון מדוע הדימוי העצמי הנמוך שלך התפתח בצורה כזו, תעזור לך לרדת לאותו מקום בו התחילה הפגיעה, ויתן ל ךהזדמנות שניה להיפטר ממכונת המחשבות והפעולות השליליות. כיצד תדע שכבר הגעת לשם? כשתתייחס ביותר גמישות ביחס לעצמך, ולמעשה תקבל את עצמך כפי שאתה.

המאבק נגד חיים שלמים של ביקורת עצמית אינו קל, אבל עם ספרים כמו Psycho Cybernetics וכיו"ב זמינים באינטרנט, ובעזרת טיפול מקצועי אתה יכול להתגבר על הערכה עצמית נמוכה על ידי בוחן המחשבות המחשבות ומציאת הסתכלות אלטרנטיבית.

מחשבות שליליות על עצמכם ועל היכולות שלכם הן הרגלים שמביסים את עצמם וצריכים להיות מופרדים ממי שאתם באמת, כי התפיסות שלך לגבי עצמך לא באמת משקפות את מי שאתה.

ברוך ה' היום ישנם הרבה אופני עזרה עצמית שעוזרות לשפר את הדימוי העצמי שלכם. חפשו את מה שמתאים לכם: אין שיטה טובה, יש שיטה שטובה עבורך. מה שעבד לך – לך על זה, ומה שהצלחת להתחבר אליו – תפוס בשתי ידיים ותתמיד בזה!

זה לא יקרה ביום אחד. כשם שההרגל השלילי נספג בך במשך שנים, יהיה צורך לעבור תהליך (ואולי גם ארוך, אין מה לעשות) כדי לסלול כביש חדש ולעשות בו קילומטראז' של הצלחה עד שההרגלים החדשים ייספגו ויהפכו להיות חלק ממך.

אנשים שעברו את התהליך הזה מעידים, שהוא היה שווה כל מאמץ וכל שקל, כי כשיש שמחת חיים, גמישות המחשבה ויכולת להכיל אתגרים, אז יש גם התפתחות בכל הרמות האפשריות: אישית, זוגית, הורית, חברתית וגם כלכלית.